Kraftworkshop

Muskelkater vorprogrammiert
– Workshop „Alternatives Krafttraining“ in Berlin –

Taekwondo!? Das ist neben vielen anderen Facetten vor allem Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, mentale Stärke, Ausdauer und Kraft. Dem letzten dieser Aspekte, der Muskelkraft, nahmen sich am 22. September 2012 ca. 30 Taekwondo-Freunde aus Berlin intensiver an. Der Verein Pyongwon Marzahn lud alle Interessierten aus der Region Berlin/Brandenburg in seine Trainingshalle ein, um sich an diesem Samstag dem Thema Krafttraining aus einer neuen Perspektive zu nähern. Der Referent Max Schumann vom Verein Perfect Taekwondo aus Berlin und Sportstudent an der Humboldt-Universität zu Berlin stellte eine große Anzahl von Krafttrainingsmethoden ohne Zusatzgeräte, nur mit dem eigenen Körper oder für das Training mit Partnern vor. Die Teilnehmer konnten mit großem Interesse feststellen, wie kreativ und vielseitig Krafttraining gestaltet werden kann. Die ausgewählten Übungen lassen sich in den Bereich des Crosstrainings mit Elementen aus Kampfsport, Fitness, Akrobatik und Yoga einordnen und trainieren die Muskulatur in allen Bereichen. Sie bieten Möglichkeiten vom einseitigen Krafttraining wegzukommen und die Körpermuskulatur möglichst umfassend zu trainieren. Die teilnehmenden Trainer und Sportler können nun ihre Trainingsstunden und ihr persönliches Krafttraining anhand der bei diesem Workshop selbst ausprobierten Übungen vielseitig, kreativ, umfassend, effektiv und zum Teil auch lustig gestalten. Alle waren mit großem Enthusiasmus und Interesse sowie viel Spaß dabei, sodass während des Workshops sogleich Anregungen und Ideen für weitere Übungen entstanden sind. Dabei wurde viel geschwitzt und gelacht… Muskelkater in Bauchmuskulatur und dem Rest des Körpers war somit vorprogrammiert.

Perfect Taekwondo e.V. (Berlin)